こんにちは。GOLF WAVE平田です。

ゴルフに置いて、練習場のようなショットが出来ない、飛距離も出ない、ボールも曲がってしまうなどと悩みは尽きないですよね。

練習場ではナイスショットが出て、今回こそはスコアに期待できるのではないかと思ってコースに挑んだのに返り討ちにされてしまったという経験は多いのではないでしょうか。

練習場とコースとの最大の違いは何だと思いますか？
練習場では上手く打てるのに、コースに行くと上手くいかなくなってしまうのは、皆さんの心の問題でメンタルが関係しています。

いざコースでスイングする時、OB打ちたくないな、ちゃんとボールに当たるかなと頭の中でマイナスな事を考えていませんか？

そういったマイナスの事を考えてスイングするとゴルフには悪影響で、悪い結果をもたらしてしまいます。練習場では誰かに見られている緊張感や、ちゃんと打たなくてはいけないというプレッシャーは少ないですよね。

また、練習場では広い場所に打つことができ、ミスしても次のショットを頑張ろうと切り替える事が出来ますが、コースでは一球勝負のため、心への影響が違います。

このようにメンタル面においてかなり違うため、コースと練習場の差が出来てしまいます。

メンタルトレーナーについて勉強するのもいいですが、ゴルフの練習にプラスしてだと大変ですよね。プロゴルファーでもないのに、そこまでするのは少し気が引けてしまうのではないでしょうか。

今回は練習場では上手く打てるのにコースではミスをしてしまう方のためのメンタルをご紹介します。わざわざゴルフの練習の他に時間をとらなくても、ゴルフの練習中にボールを打ちながら一緒にメンタルトレーニングができます。

・スイングの事を考えすぎ

練習場でボールを打つ練習していて、悩みは尽きないですよね。頭を上げないようにしよう、ボールをしっかり見ていよう、など直したいところはたくさんあるはずです。

練習場では自分のスイングを見直したり、考えながらボールを打ったりすることは当たり前の事ですよね。その気を付けることをコースでもスイング中にしてはいませんか？

コースでは、スイングについての考え過ぎは厳禁です。何も考えずにスイングするの？と不安になりますが、コースでのスイング中に考えられることは一つまでです。それ以上考えてしまうと考えばかりに気を取られてしまい、ボールを打つことに集中できません。

スイングする時には1番大事な事だけを考えましょう。ただし、スイング前だったら幾つでも考えて大丈夫なので、ラウンド前に注意点をまとめておきましょう。

頭を上げないようにしよう、膝を動かさないようにしようなど文章だと、数が多くなると時間がかかってしまいます。時間がかかると他の同伴プレーヤーに迷惑が掛かってしまうので、頭、膝など単語で考えるといいですよ。

ただ、いきなりコースでするとミスの原因になってしまうので、コースに行くことが決まったら練習場でも頭の中で考える練習しましょう。普段のルーティーンに取り入れると慣れてコースでも落ち着いてできる事ができますよ。スイングに入る前に頭で考えて、打つときはスイングに集中しましょう。

・ミスを考えすぎ

ゴルフ場では予測の出来ない事がたくさん起こります。
せっかくのナイスショットだったのにディボットに嵌ってしまったり、届かないと思っていた池に入ってしまったり不運なことがつきものです。

ただ、その逆でミスショットでOBだと思ったのに木に当たってフェアウェイに戻ってきたり、トップしたら直接ピンに当たってカップインしたりラッキーなことも起きているはずです。

またOBがある時に打ちたくないと考えたのに、ボールがその方向に飛んで行ってしまったなんてことよくありませんか？

人間の脳は否定を肯定に捉えてしまうので、右に打ちたくない、あそこには打たないようにしよう、と否定の事を考えると、右に打ちたい、あそこに打とうと勝手に変換してしまいます。

そのせいで、ミスが起こってしまうのです。なので、ゴルフのラウンド中は悪いことばかり考えるのは止めましょう。

今回は練習場では上手く打てるのに、コースで上手くいかない方のためのメンタルをご紹介しました。

キーワードは考えすぎです！
ゴルフ中に悩みは尽きないため、どんな時でも考えすぎになってしまうため、注意してください。