ゴルフで力みで出る原因と対処法

こんにちは。GOLF WAVE平田です。

「練習場では打てるのにコースになると力んでしまう」

「飛ばそうとするとミスが増える」

そんな経験はありませんか？

今回は、ゴルフで力みが出る原因と対処法についてお話しします。

〇結論：力みの多くは「うまく打ちたい」という気持ちから生まれる

力みは筋力の問題ではなく、気持ちの問題であることがほとんどです。

ナイスショットを打ちたい、飛ばしたいという気持ちが強くなるほど、体には余計な力が入りやすくなります。

特にドライバーでは、少しでも遠くへ飛ばしたいと考える方が多いと思います。

しかし、飛距離を意識しすぎると腕や肩に力が入り、スイングのリズムが崩れやすくなります。

レッスンをしていると、飛距離を伸ばしたいという気持ちが強い方ほど、力みによって本来のスイングができなくなっているケースをよく見かけます。

練習場と違い、コースではミスしたくないという気持ちが強くなります。

その結果、普段よりも体に力が入り、スムーズに振れなくなってしまいます。

特にティーショットや池越えなど、プレッシャーがかかる場面では力みが出やすくなります。

力みをなくそうとするよりも、いつも通りのテンポで振ることを意識しましょう。

スイング中に力を抜こうと考えるより、「同じリズムで振る」ことに集中した方が結果的に力みは減りやすくなります。

レッスンをしていると、力みに悩む方にはフォームより先にテンポやリズムを見直してもらうことがあります。

また、フィニッシュまでしっかり振り切ることを意識するのもおすすめです。

力んでいると途中で動きが止まりやすくなりますが、フィニッシュを取る意識を持つことでスイング全体がスムーズになり、余計な力みが入りにくくなります。

ボールを強く打とうとするよりも、バランス良くフィニッシュまで振り切ることを意識してみましょう。

・力みは「うまく打ちたい」という気持ちから生まれることが多い

・飛ばそうとするとスイングが崩れやすい

・コースではプレッシャーによって力みが出やすい

・テンポやリズムを意識すると力みを減らしやすい

・フィニッシュを意識してスイングする

ゴルフは力を入れて振るよりも、スムーズに振ることが大切です。

力みに悩んでいる方は、まずはいつも通りのリズムで振れているかを確認してみましょう。

GOLF WAVEでは、一人一人のスイングに合わせたアドバイスを行っています。力みやミスショットでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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