正月明けにやるべきゴルフ練習3つ｜いきなり振らないでください

こんにちは。GOLF WAVE黒澤です。

正月休みが明けて、「そろそろゴルフの練習を再開しよう」と考えている方も多いのではないでしょうか。

ただ、久しぶりにクラブを握るときに注意したいのが、いきなりフルスイングをしないことです。

正月明けは、体の動きやスイングの感覚が鈍っていることが多く、無理をするとミスが増えたり、体を痛めてしまう原因にもなります。

正月明けは体も感覚もリセットされている

年末年始は、練習量が減ったり、生活リズムが変わったりしやすい時期です。

その影響で、

と感じる方も少なくありません。

これは技術が落ちたわけではなく、単純に体と感覚が休みモードになっているだけなので、焦る必要はありません。

練習場に行くと、すぐにボールを打ちたくなりますが、まずは素振りから始めてみましょう。

ポイントは、

数回の素振りでも、体の動きが徐々に戻り、スイングがスムーズになります。

次におすすめなのが、腰から腰までの小さなスイングです。

フルスイングをせず、

を意識してみてください。

振り幅を小さくすることで、力みにくくなり、正月明けでも安定したショットにつながります。

体が温まり、当たりが戻ってきたら、少しずつ振り幅を大きくしていきます。

このときも、いきなり全力ではなく、8割くらいの力感を目安に振ってみましょう。

力を抑えることで、

といった効果が出やすくなります。

正月明けの練習は、「上達する」よりも感覚を戻すことを目的にするのがおすすめです。

無理に飛ばそうとせず、丁寧にスイングを整えることで、その後の練習がスムーズになります。

今年のゴルフを良いスタートにするためにも、焦らず一歩ずつ取り組んでいきましょう。

GOLF WAVEでは、その方の状態に合わせて無理のない練習方法をご提案しています。気になる方はお気軽にご相談ください。